Fermo sul posto porta le mani sulla pancia e ,inspirando, allarga le braccia come per prendere e portare alla tua pancia . Il movimento deve essere molto ampio e lento.

Immagina di prendere energia dall’universo e portarla dentro di te raccogliendone il più possibile.

Il giallo è il colore della luce del sole.

Ci espande e ci aiuta a proiettarci verso nuovi interessi; il suo irraggiare esprime estroversione e combina insieme leggerezza, liberazione, cambiamento e crescita, stimolando vivacità di intelletto e di interessi.

Chakra: terzo (dell’ombelico).

Suono: vocale “o” aperta.