In posizione eretta, con i piedi paralleli alle spalle e le piante ben appoggiate al terreno, oscilla il corpo lentamente da sinistra verso destra, piegando le ginocchia e affondando sempre di più.

Immagina di essere un poderoso albero con le radici ben salde al terreno che viene scosso dal vento.

Il rosso rinnova l’energia della terra: è il colore della sera e del tramonto.

Ci permette di ancorarci alla terra traendone senso pratico nella vita. Ci aiuta a superare le paure dovute al non vivere nel presente e quindi dal non stare con i piedi per terra.

Esprime la forza di volontà ed è associato al calore, al sangue, all’energia sessuale e alla rabbia.

Chakra: primo (della radice).

Suono: vocale “u”.