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Questa meditazione attiva è costituita da 7 movimenti, da eseguire
seguendo la musica.
Il loro scopo è quello di entrare in contatto con i propri chakra
attraverso il movimento.
I 7 movimenti rispecchiano ognuno la caratteristica del chakra a cui
appartengono, ad ogni movimento corrisponde una musica ed un colore.
Si è scelto di mantenere una base costante su tutti i pezzi per
centrarsi, mantenendo una pulsazione uniforme, soprattutto sul
movimento.
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Clicca su ognuno dei colori a lato troverai la spiegazione dei
movimenti potrai sperimentarli e memorizzarli. (I movimenti sono
molto lenti e consapevoli).
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Tra un movimento e la l'altro vi è una pausa di una ventina di
secondi durante la quale rimani con gli occhi chiusi.
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Al termine del settimo movimento rimani in piedi con gli occhi
chiusi sino a quando senti il suono che indica la fine della
meditazione.
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Trova un posto tranquillo dove non puoi essere disturbato.
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Ora sei pronto per iniziare, lasciati andare alla musica e al
movimento,rimani sempre in contatto con il tuo respiro.
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Clicca qui per dare inizio alla musica.
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